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如果羊绒衬衫洗缩水了，可以尝试以下方法恢复其原状：
1、蒸汽熨烫：使用蒸汽熨烫衣物，可以使其受热均匀，有助于恢复其原状，熨烫时需注意熨烫板与羊绒衫的距离，避免高温熨烫导致羊绒衫受损。
2、热水浸泡：将羊绒衫浸泡在热水中，注意水温不宜过高，浸泡时间不宜过长，然后将其慢慢拉伸至原状。
3、送往干洗店：如果无法自行解决，可以将羊绒衫送往专业的干洗店，他们有更专业的恢复方法。
至于羊绒衫穿衬衫里面的问题，一般来说是可以的，羊绒衫是一种高档的保暖服装，穿在衬衫里面可以起到很好的保暖作用，但是需要注意以下几点：
1、确保羊绒衫和衬衫都干净整洁，避免羊绒衫与衬衫之间的摩擦产生静电，导致不必要的磨损。
2、注意搭配，选择合适的颜色和款式，使整体穿着效果更加协调。
3、穿着时需要注意避免与尖锐物品接触，以免破坏羊绒衫的质地和外观。
无论是处理缩水的羊绒衬衫还是将羊绒衫穿在衬衫里面，都需要细心和耐心，遵循正确的步骤和方法，以保证羊绒衫的质地和外观。
